Coach sportif : Courrir pour ne pas couler

Coach sportif :  Courir pour ne pas couler

La saison des allergies a officiellement commencé. Pratiquez la course à pied pour aller mieux. Une étude  Thaïlandaise vient de montrer qu’elle peut vous soulager en cas d’allergie.

Courir 30 minutes suffit

Courir 30 minutes, suffirait av diminuer  de 70 % l’occurrence des symptômes traditionnels d’allergie, éternuements nez qui coule et congestion. Les scientifiques recommande la pratique de la course à un rythme modéré, à 65-70 % de votre fréquence cardiaque maximum. S’il y a trop de pollen dans l’air, courez  sur tapis !

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