Etirement des Lombaires

Dans une position de départ à quatre pattes, penchez doucement le buste vers l’avant, allez chercher loin devant avec vos bras et rentrez la tête vers le sol. Relâchez vos muscles et maintenez la position quelques secondes pour étirer votre colonne vertébrale et vos lombaires, puis revenez doucement en position de départ.

 

 

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