Si votre objectif est de brûler plus de graisses, bonne nouvelle: il existe une grande variété d’exercices physiques qui peuvent vous aider à y arriver. Cela signifie donc que nous pouvons tous choisir une activité adaptée à notre niveau de fitness et à nos envies, et réussir à brûler plus de graisses. Les exercices à…
Les boxeurs font tous de la corde à sauter, Pourquoi? Est ce un exercice particulièrement efficace? Comment débuter? En effet, si vous assistez à l’entraînement d’un boxeur, tôt ou tard, vous le verrez empoigner une corde à sauter. Les boxeurs professionnels en font 10 à 15 minutes par jour. Pourquoi? Car la boxe est à…
Une envie de jogging? On vous le répète souvent par ici: la course permet de travailler votre endurance et vous maintient en forme! Oui mais voilà, le temps hivernal n’est pas vraiment propice à cette activité en plein air. Alors pour vous permettre de continuer votre sport favori malgré les aléas de la saison, il…
La boxe à Domicile, une activité sportive complète. La boxe s’adresse à toutes celles et ceux qui souhaitent pratiquer un sport complet et stimulant. Il n’y a pas d’âge pour apprendre les rudiments de la boxe. La progression et les bienfaits sur la santé se ressentent très rapidement avec une pratique régulière. Les coups ne…
Un esprit sain dans un coeur sain L’entretien de ses capacité cardio-vasculaires et la pratique régulière d’une activité physique permettraient, notamment chez les personnes de plus de 55 ans, de ralentir le déclin cognitif, selon l’étude canadienne parue dans la revue Neurobiology of Aging. Ces travaux ont montré que les personnes âgées ayant eu une…
Le secret du ventre plat Dans mes cas d’antéversion, le haut du bassin vers l’avant, ce qui pousse la ceinture abdominale vers l’extérieur. C’est accentuation de la courbe lombaire accroît le risque de douleur au bas du dos. La cause: la panoplie d’exercices est déséquilibrée et certains groupes musculaires sont délaissés explique le…
Un Petit Rouge? Selon une étude publiée dans le Nutrition Journal la consommation d’un petit verre de vin rouge avant un effort permettrait d’augmenter le taux de testostérone dans le sang, ce qui pourrait aider les sportifs a augmenter leurs performances.
Coach Sportif: Comment me batir le torse d un combattant d ultimate fitghting? Essayer ce programme d’entraînement. En trois minuit chrono, enchaînez 2 tractions, 3 développées d’épaule (par bras). À répéter trois fois en marquant un temps de repos de deux minutes entre chaque circuit. Tractions Prise en supination. Bras écartés de la largeur des…
Les boissons énergisantes au rebut. Les effets supposés du Red bull ne serait-il que du vent ? Une nouvelle étude parue dans le journal of Strenght and conditioning research fait apparaître que, hormis la caféine, les ingrédients des boissons énergisantes n’améliorent pas la performance. Des cyclistes ayant bu du Red Bull ont consommé autant d’oxygène…
Pendant la préparation pour une épreuve sportive (que ça soit un 10km, un tournoi de tennis, un match de football, ou un Ironman), de nombreux facteurs entrent en compte. Beaucoup de gens pensent que le sportn’est qu’une question d’entraînement et d’alimentation (surtout pour les efforts longs), mais je pense que laforce mentale est également primordiale, et trop souvent…