L’entraînement du sportif commence à table, c’est aujourd’hui prouvé! une bonne alimentation peut aider à améliorer les performances et dans tous les cas, à tirer un maximum de profit d’une activité physique régulière. Si un sportif amateur ne doit pas modifier fondamentalement son alimentation, ce n’est pas le cas pour celui qui pratique une activité…

Elément essentiel d’une bonne hydratation et garante de nos performances physiques, l’eau est la base de notre vitalité. Et l’été encore davantage ! Pour bien s’hydrater durant les beaux jours surtout quand on fait du sport. SPORT ET BESOIN EN EAU On aurait oublié que l’eau nous constitue à 60% ! Même sous un climat tempéré comme…

Plus on est actif, plus on ressent de bienfaits -amélioration de la qualité du sommeil -perception d’un sentiment de détente et d’apaisement -rencontre de nouvelles personnes –amélioration de la gestion du stress -amélioration de l’équilibre -amélioration de la coordination et des réflexes -amélioration des placements et des postures corporelles -développement de la force, de la…

EN TRENTE SEANCES: UN CORPS TOUT NEUF ! C’est Joseph Pilates, l’inventeur de cette désormais célèbre méthode qui le disait ! Adoptée par des stars mythiques comme Katharine Hepburn et Lauren Bacall et par des vedettes d’aujourd’hui comme Sharon Stone, Sarah Jessica Parker ou Jennifer Aniston, la méthode Pilates a fait ses preuves. Sinon, la METHODE…