Une soirée bien arrosée peut laisser des effets négatifs sur le corps, notamment la déshydratation, la fatigue et les maux de tête. Pour récupérer rapidement et retrouver votre forme, voici quelques exercices à faire après une soirée trop arrosée. Hydratez-vous: Avant de commencer tout exercice, il est important de boire de l’eau pour réhydrater votre…
Avoir un bon sommeil est essentiel pour une bonne santé mentale et physique. Cependant, beaucoup de gens souffrent d’insomnie ou de mauvaise qualité de sommeil, ce qui peut avoir un impact négatif sur leur vie quotidienne. Si vous voulez améliorer la qualité de votre sommeil, voici quelques exercices à faire avec l’aide d’un coach sportif…
Pour perdre du poids et garder un poids santé la bonne méthode consiste à suivre cette méthode couplant 1 voire 2 programmes physiques et 1 programme alimentaire 1 – un programme en cardio training d’exercices physiques modérés si vous commencez le sport, par exemple notre programme sportif de course à pied pour débutant alternant marche…
« Promis, demain, je vais à la salle de sport » , cette phrase, nous l’avons tous dite au moins une fois. Puis, nous nous retrouvons à larver devant la télé. Au lieu de toujours remettre au lendemain votre résolution à prendre soin de vous et de votre corps, pourquoi ne pas faire appel à un coach…
Nous vous proposons des formules de coaching sportif adaptés par petit groupe de 2 ou 3 personnes à votre domicile. Le premier avantage de ces cours est qu’il sont très économiques et motivant ! C’est une des solutions idéales pour découvrir et aborder vos premières séances de coaching personnalisées et atteindre vos objectifs tout en…
Séance perte de poids, renforcement musculaire.Profite du service à la personne pour avoir 50% de réduction fiscale sur chaque séance. A partir de 30€.
S’occuper de soi durant le confinement provoqué par la pandémie du Covid-19 Notre corps bouge moins et on a peut-être aussi tendance à manger plus du fait de rester à la maison tout au long de la journée. Le contenu de nos assiettes change peut être aussi pour une alimentation plus riche en sucre et en…
Après le travail vous êtes souvent fatigués, vous n’avez qu’une envie, vous reposer afin d’évacuer tout le stress de la journée. Faire du sport à ce moment là, est le dernier de vos soucis. Vous ne vous sentez même pas le courage de faire des petits exercices relaxants. Et pourtant il n’y a rien de mieux que de faire du sport après le boulot pour retrouver la forme. C’est une question de motivation !
Le sport influence notre santé à plusieurs niveaux. Ses effets sont bénéfiques sur l’ensemble de l’organisme. Le sport est bon pour la santé mentale. (avec l’aide d’un coach sportif, on peut repousser ses limites)Le sport contribue à garder la ligne (le coach adapte la séance pour une perte de poids maximal, transformation de la graisse…
Le marché du coaching sportif est aujourd’hui en pleine expansion. La pratique se démocratise et de plus en plus de sportifs, débutants ou confirmés, font appel à des coachs.