CALORIMETRIE DES ALCOOLS « Qu’est ce que je bois quand je surveille ma ligne ? » Telle est la question. Un coup dans le nez et on ne surveille plus rien. Adieu les concessions pour rentrer dans son pantalon préféré (mais trop serré…) ! C’est Whisky coca, Piña colada et Gin Fizz en veux-tu, en voilà. Alors…

Quelles sont les grandes règles pour le régime abdos? REMPLACER LES GLUCIDES PAR DES PROTEINES Pour que vos muscles puissent se développer,vous avez besoin de protéines. Les meilleurs sources en sont la viande, le poisson, les oeufs ainsi que les produits laitiers comme les fromages. Les légumes secs en contiennent également en proportion importante (…

Etirement des Lombaires Dans une position de départ à quatre pattes, penchez doucement le buste vers l’avant, allez chercher loin devant avec vos bras et rentrez la tête vers le sol. Relâchez vos muscles et maintenez la position quelques secondes pour étirer votre colonne vertébrale et vos lombaires, puis revenez doucement en position de départ….

Ras-le-bos de ces kilos en trop? Vous voulez retrouvez rapidement et efficacement votre ligne? Voici quelques conseils pour perdre 10 kilos sans se prendre la tête. 1. Prenez votre temps! Perdre 10 kilos, ça ne se fait pas en 1 semaine, ni en 1 mois, ni d’ailleurs en 2. Il faut prendre le temps de…

Monsieur Grognon, je vous présente Messieurs Bourrelets. Une nouvelle étude parue dans le Journal of Consumer Psychology prouve qu’être de mauvaise humeur peut amener à faire de mauvais choix alimentaire. Les râleurs ont tendance à davantage piocher dans les aliments plaisir, sans penser aux conséquences caloriques de leur geste, que ceux qui ont le sourire…

La prochaine fois que vous verrez un paquet de chips, essayez de visualiser des abdos bien dessinés. Une nouvelle étude de l’Institut de recherche de l’Oregon démontre que la meilleure manière de contrôler une envie est de penser aux avantages que vous tirerez en résistant à la tentation plutôt que de songer aux conséquences négatives….

Faire du vélo peut endommager vos parties intimes. Voici un remède sucré, selon l’une études iraniennes les hommes qui avaient mangé du miel une « source antioxydant »avant d’enfourcher leur cycle avait des taux de radicaux libres (qui peut m’indiquer des dommages cellulaires) plus faible dans leur sperme après 8 semaines qu’un groupe placebo. Mélangez donc 5…

Le rapport tour de taille /taille est un indicateur de risques cardio-vasculaires plus fiable que l’indice de masse corporelle. Il pourrait également permet d’évaluer le risque de diabète chez l’homme, selon une récente étude chinoise. Étude qui a montré que les risques étaient plus grand chez les personnes dans le rapport au tour de taille/taille…

coach sportif : Preparation au basket Je joue au basket. Quel exercice de musculation puis-je réaliser pour gagner en efficacité sur le terrain. Travaillez votre exclusivité votre détente verticale pour être le maître du terrain. Pour cela, effectuez 3 séries de 10 répétitions du programme détaillé. Reposez-vous entre chaque série durant deux minutes. A effectuer…

Un bon entraînement peut améliorer la qualité du sommeil: plus on brûle de calories dans la journée, mieux on dort. Dans une étude menée aux Pays-Bas, les sujets ayant dépensé 2500 kcal par jour on passait plus  de temps au lit à dormir ( pas simplement en état d’éveil ) que ceux qui ont brûlé…