Perdez du poids plus lentement Si vous perdez du poids trop vite, vous perdez aussi le muscle donc vous avez besoin pour brûler des calories au repos. L’idéal est donc de perdre 1/2 kg par semaine, selon une étude norvégienne. Les athlètes qui ont suivi cette recommandation ont pris de la masse musculaire, tandis que…
« Entraineur personnel » Sabine fait ses exercices dans son salon. Mais pas toute seule : elle suit des cours. Grâce à Frédéric Mehn, coach sportif, elle dispose d’une gym à la carte. Séance. « Poing droit, coup de pied droit. Jusqu’à 10. » Clac clac, 1, clac clac, 2, clac clac, 3…Pour cette séance, Frédéric Mehn…