NUTRITION. Pour perdre du poids et brûler les graisses, rien de tel que le travail cardio. Mais il faut patienter près de trois semaines pour en apercevoir le résultat. Faire les bons choix alimentaires assure une pertes de poids plus rapide et plus facile.

La bière augmente le tour de taille? FAUX Personne n’a pu démontrer que les calories absorbées avec la bière migraient obstinément vers le ventre. Une étude de l’université de Londres a effectivement établi un certain parallèle. Mais les grands buveurs de bière étaient aussi les plus sédentaires et les plus gros fumeurs. Un ajustement des…

Faire du sport juste 15 minutes par jour peut vous permettre de gagner 3 années de vie supplémentaires, d’après une nouvelle étude publiée dans the Lancet. Après une période de 13 ans,chaque quart d’heure additionnel d’exercice quotidien diminue de 4 % le risque de mourir. Et ce n’est pas juste bon pour le coeur, explique le Dr Chi-pang…

Construire du muscle commence dans la tête. Parce que le cerveau est la commande centrale pour chaque mouvement que fait votre corps. Comment votre esprit contrôle-t-il exactement vos muscles? C’est assez compliqué. Mais nous avons décomposé le processus en 4 étapes, en prenant vos biceps comme exemple. Etape 1: Quand vous êtes sur le point de…

Construisez un torse plus gros sans soulevez de poids. On entend souvent dire que le développé couché est irremplaçable, et qu’aucun homme ne devrait le supprimer complètement de son programme. Mais la vérité, c’est que vous pouvez développer vos pectoraux et vos bras mais aussi booster votre développé couché sans poids, haltère ou machine. Nous sommes…

Mon Coach Sportif Votre coach sportif chez vous!     Un entraineur sportif, diplômé d’état, compétent pour vous sur le lieu de votre choix. Restez en forme, grâce à des programmes personnalisés et suivis pour un résultat garanti ! Plus besoin de vous déplacer dans un club de gym. Enfin un coach à votre domicile,…

Les personnes qui ont l’habitude de zapper le petit déjeuner ont un tour de taille plus important, environ 5 centimètres que ceux qui mangent le matin, a révélé une nouvelle étude publiée dans l’American Journal of Clinical Nutrition. Passez votre tour au p’tit dèj, et vous riquez de vous goinfrez plus tard, prévient l’étude. Avec…

COACH SPORTIF A DOMICILE A STRASBOURG ABDOMINAUX ARRETEZ LE MASSACRE Il existe une bonne gymnastique abdominale et fait un ventre plat. Un abdomen compétent est un abdomen capable de contenir les viscères, d’ériger le rachis et de permettre une respiration libre. Renforcer les abdominaux ne doit “sortir” le ventre, pousser de haut en bas, rapprocher…

NON, l’augmentation des calories brûlées par le marcheur viendrait de l’utilisation des bâtons, mais cela n’a jamais été prouvé. Les piquets doivent être utilisés de manière vraiment agressive pour produire cet effet, et rares sont ceux qui les utilisent ainsi. La règle veut que les joggeurs brûlent plus de calories, car leur mouvement demeure plus…

1. Pour la partie supérieur du corps, voyez combien de tractions vous pouvez effectuer. Attrappez la barre d’épaule, les paumes face au corps, et hissez-vous au-dessus de la barre sans avoir à vous tortiller pour enchaîner. En dessous de 7 c’est faible, de 7 à 10 la moyenne, au-dessus de 10 c’est bon. 2. Pour…