Le secret pour avoir de beaux muscles, ce sont les proteines: viandes, oeufs, fromage. Ou trouver ces composants essentiels dans l alimentation du sportif? « Pour augmenter sa masse musculaire, il faut augmenter sa consommation de protéines » précise docteur Marie-France Oprendek, nutritionniste à l’INSEP. « Nous en consommons en moyenne 0,8g par kilo et par jour (soit…

Votre Bilan SPORTIF SANTE Gratuit ! Répondez gratuitement à ce petit questionnaire, je vous répondrais personnellement et nous évaluerons ensemble vos besoins sportifs. A quel moment de la journée préférez-vous faire du sport ? Le Matin Le Midi L ‘ après midi Le soir Quels jours de la semaine êtes vous disponible pour votre séance sportive ?…

L’entraînement du sportif commence à table, c’est aujourd’hui prouvé! une bonne alimentation peut aider à améliorer les performances et dans tous les cas, à tirer un maximum de profit d’une activité physique régulière. Si un sportif amateur ne doit pas modifier fondamentalement son alimentation, ce n’est pas le cas pour celui qui pratique une activité…

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