«Ta séance d’entrainement est un rendez vous avec toi-même avec impossibilité d’annuler»
L’entraînement fonctionnel est une méthode permettant au corps de travailler de façon naturelle. Dans la pratique, l’exécution parfaite de ces mouvements acquise lors de votre entraînement vous permettra une meilleure compréhension de votre corps.
Votre coach sportif transformera vos lieux d’activité habituels en salle de gym, 24 heures sur 24. Il vous aidera à corriger vos gestes du quotidien, quels que soient votre âge ou vos objectifs.
COACHING POUR ENTRAÎNEMENT FONCTIONNEL À DOMICILE EN ALSACE
Encore peu connu il y a quelques temps, le « functional training » ou « entraînement fonctionnel » en français, nous vient des Etats-Unis et séduit aujourd’hui de nombreux sportifs et stars du cinéma ! La finalité de cette discipline est de rendre les gestes ou postures du quotidien plus faciles afin d’améliorer le confort de vie des pratiquants. Sans nous en rendre compte, nous effectuons de nombreux efforts dans notre vie de tous les jours : monter les marches, porter les courses, faire le ménage… Le principe de l’entraînement fonctionnel est de reproduire ces gestes de façon à éviter les blessures et à nous les rendre plus faciles. Contrairement aux exercices de musculation qui ne font travailler qu’un muscle à la fois, l’entrainement fonctionnel s’attache à faire travailler un ensemble de muscles, ce que l’on appelle aussi une chaîne musculaire, en se basant sur des exercices reprenant les mouvements naturels du corps dans notre quotidien. Ainsi, pas de lever de poids ou d’exercices sur des machines de musculation traditionnelle, les exercices mis en place par votre coach vous feront sauter, courir, pousser, soulever… Et tout ceci sur un rythme effréné. En effet, les exercices sont souvent très courts mais s’enchaînent de manière très intense ; la durée d’une séance excédant rarement les 45 minutes.
DÉVELOPPEZ UNE SILHOUETTE PLUS HARMONIEUSE
Pour ce qui est de l’équipement nécessaire, rien de tel que votre environnement personnel : si vous souhaitez des cours à votre domicile, votre coach sportif utilisera tous les accessoires présents dans votre appartement, maison (chaise, table basse, ballon…) tandis que les bancs, troncs d’arbres ou autres éléments présents à l’extérieur feront l’affaire si vous choisissez de pratiquer cette discipline dans un parc par exemple.
L’essentiel étant de reproduire des gestes naturels faisant travailler un ensemble de muscles. Les bénéfices sur le corps sont sans appel, puisque vous vous sentirez très vite mieux dans vos gestes du quotidien, en tirerez un meilleur confort de vie et développerez une silhouette plus harmonieuse.
Mais pour limiter cette prise de graisse au maximum, la patience est de mise, la prise de masse demandant avant tout de la rigueur et un certain mental. L’objectif réaliste que nous recommandons est de prendre environ 1 kilogramme par mois, à vous ensuite de calculer le nombre de mois qu’il vous faudra pour atteindre votre objectif ! En plus de séances régulières et intensives et d’un suivi alimentaire méticuleux, un programme de prise de masse nécessite des temps de repos optimum. En effet, c’est lorsque le corps est au repos que les muscles de reconstruisent, se développent et se fortifient. Si les phases de récupération sont trop rares ou trop courtes cela peut provoquer des lésions ou autres déchirures, ce qui mettrait à mal tous vos efforts et votre programme d’entraînement.
RETROUVEZ UN MEILLEUR CONFORT DE VIE EN SUIVANT LES CONSEILS DE VOTRE COACH
Activité physique ouverte à tous, l’entrainement fonctionnel s’adapte à tous les niveaux et à tous les objectifs. Certains pourront en tirer une meilleure approche des gestes qu’ils sont amenés à répéter dans leur travail, les personnes plus âgées une plus grande sécurité dans leurs déplacements et mouvements du quotidien, les plus sportifs une amélioration de leurs capacités physiques et donc de leurs résultats… Quel que soit ce que vous recherchez, vous y trouverez vous aussi votre compte ! Votre coach sportif personnel élaborera un planning d’entraînement entièrement sur-mesure, en tenant compte, non seulement de vos capacités physiques et de votre morphologie, mais également du but que vous souhaitez atteindre. Amélioration de votre condition physique générale et de vos performances sportives, correction de mauvaises postures de travail, renforcement de votre tonus musculaire, de votre équilibre ou de votre coordination… Les objectifs sont multiples et variés, les programmes d’entraînements le sont tout autant !
Alors lancez-vous, faites appel à nous pour découvrir cette discipline ludique et très complète. Les séances, toutes différentes les unes des autres, sauront vous faire donner le meilleur de vous-même afin de vous aider à retrouver bien-être et confort au quotidien, dans les meilleures conditions.