Fini de rester assis à ne rien faire !
Anxiété, artères durcies, cancer, mort prématurée… Il s’agit seulement là de quelques un des effets néfastes provoqués par le faite de rester assis pendant des heures. Sauf si vous êtes actif pendant 60 à 70 minutes par jour, selon une nouvelle étude paru dans la revue Lancet. La méta analyse de 16 études impliquant plus de 1 million de sujets révèle que, pour ceux d’entre eux qui était actif une heure et plus par jour, il n’y avait aucune corrélation entre le temps passé assis et l’âge au moment du décès.
A l’inverse , les chercheurs ont établi un lien claire et évident entre le faite de rester assis longtemps avec une activité physique moindre et un risque élevé de mort par maladies cardio-vasculaires ou par cancer. Ces révélations n’échappent pas à la controverse: une autre étude récente affirme que la pratique d’une activité physique n’annule absolument pas l’effet néfaste provoquée par le faite de ne pas se bouger les fesses de la journée. Il reste évident que moins vous rester assis, mieux c’est. Quoi qu’il en soit, vous avez un travail de bureau, alors pourquoi pas prendre le risque ? Faites du sport une heure par jour ou, si vous n’êtes pas encore prêt à ça, diviser le en quatre sessions de 15 minutes, ça ne vous tuera pas. Rester assis toute la journée, au contraire vous mènera droit à la tombe.
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