Plus on est actif, plus on ressent de bienfaits
-amélioration de la qualité du sommeil
-perception d’un sentiment de détente et d’apaisement
-rencontre de nouvelles personnes
–amélioration de la gestion du stress
-amélioration de l’équilibre
-amélioration de la coordination et des réflexes
-amélioration des placements et des postures corporelles
-développement de la force, de la souplesse et de l’endurance
-amélioration de la gestion du poids
-amélioration de la confiance en soi et de l’estime de soi
-renforcement musculaire et des os
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