La prochaine fois que vous verrez un paquet de chips, essayez de visualiser des abdos bien dessinés.
Une nouvelle étude de l’Institut de recherche de l’Oregon démontre que la meilleure manière de contrôler une envie est de penser aux avantages que vous tirerez en résistant à la tentation plutôt que de songer aux conséquences négatives.
Des IRM ont montré que les personnes qui utilisent cette technique activent moins de zones cérébrales liées au self-control. Cette stratégie renforce également la volonté, car elle est plus motivante et gratifiante que les pensées négatives,qui peuvent être frustrantes.
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