Sport : de nombreux avantages contre le tabac

Pratiquer un sport pendant la période de sevrage offre plusieurs avantages :
* sentir peu à peu son souffle revenir : c’est une bonne motivation pour ne pas reprendre la cigarette ;
* se muscler : on évite de prendre des kilos superflus, ce qui est souvent le cas des personnes qui décident d’arrêter de fumer et qui est souvent aussi la raison d’une rechute ;
* améliorer sa qualité de vie : grâce au sport pratiqué de façon douce, mais régulière, on se sent mieux (meilleur sommeil, moins d’anxiété, respiration améliorée, etc.) ;
* évacuer le stress : le sport permet de décharger l’adrénaline liée au stress d’une journée de travail, d’évacuer la nervosité due au sevrage tabagique, de canaliser les tensions, etc.

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