SEANCE DE BOXE A DOMICILE

La boxe à Domicile, une activité sportive complète.

La boxe  s’adresse à toutes celles et ceux qui souhaitent pratiquer un sport complet et stimulant. Il n’y a pas d’âge pour apprendre les rudiments de la boxe. La progression et les bienfaits sur la santé se ressentent très rapidement avec une pratique régulière. Les coups ne sont pas appuyés ainsi la pratique est sans danger.

L’activité est très complète et développe toutes les capacités physiques:

travail cardio-vasculaire
coordination neuro-musculaire
puissance
vitesse
vigilance
concentration
La boxe loisir permet un travail complet, ludique et sans danger.

La séance est composé entre autre de :

Leçon avec votre coach en frappant sur les « pattes d’ours »
Travail en opposition à deux
Travail cardio-vasculaire
Travail de musculation et de gainage
Circuits-training

Les circuits training : Le circuit training consiste à alterner des exercices cardio-vasculaires et de renforcement musculaire sous forme d’ateliers.

Ces exercices sont inspirés de la boxe. Le circuit training améliore à la fois la force et l’endurance.

Le circuit training permet :

– de varier le choix des exercices et des circuits selon l’objectif recherché

– de manipuler du matériel varié (poids, haltères, barres, corde, step, bosu, élastiques..)

– d’éviter la monotonie en passant d’un atelier à l’autre

– de faire un entraînement complet

Mon équipe de coach et moi même nous nous déplaçons sur toute la Région Strasbourgeoise.

Je reste à votre disposition pour tout renseignement par mail contact@mon-coach-sportif.fr ou au 06.88.38.27.98