Le sport pour se PROTEGER du burnout Le sport nous protègerait de la dépression et du burnout professionnel. Un lien entre le burnout et la dépression est connu depuis longtemps. Néanmoins il n’était pas clair de savoir si le burnout entraînait la dépression ou si c’était l’inverse. Des chercheurs de l’université de Tel Aviv ont…

Pourquoi boire de l’eau pendant l’entrainement est-il si important ? L’eau transporte les nutriments dans le corps et demeure un élément important du développement musculaire. Boire de l’eau booste le métabolisme et soutient vos reins  dans leur supplément  de travail dû à l’ingestion  additionnelle de protéines. Pour les abdos, il est important de pouvoir entre…

Une nouvelle étude, réalisée à l’université Mc Master (Canada), affirme que les poids légers peuvent être tout aussi efficace que les poids lourds pour prendre du muscle et se fortifier. À condition, toutefois, d’effectuer un nombre de répétitions plus important. Les scientifiques ont étudié les effets de différents types d’entraînements à la résistance sur les…

Pour y parvenir, commencez par visualiser mentalement les résultats de ce changement, et votre abdomen suivra. Pensez aux beaux jours à venir, lorsque vous exposerez votre corps fraîchement sculpté. Un homme a un un pourcentage moyen de masse grasse qui oscille entre 16 et 20%. Pour voir ses abdos se dessiner, il faut faire baisser…

Les vacances, la neige, la nature…: tout cela nous donne envie de dévaler les pistes à longueur de journée et de profiter de congés bien mérités! En effet, si vous partez à la montagne cet hiver, vous passerez probablement plusieurs heures par jours sur vos skis.     Mais votre corps est-il préparé à faire…

Construire du muscle commence dans la tête. Parce que le cerveau est la commande centrale pour chaque mouvement que fait votre corps. Comment votre esprit contrôle-t-il exactement vos muscles? C’est assez compliqué. Mais nous avons décomposé le processus en 4 étapes, en prenant vos biceps comme exemple. Etape 1: Quand vous êtes sur le point de…

Mon Coach Sportif Votre coach sportif chez vous!     Un entraineur sportif, diplômé d’état, compétent pour vous sur le lieu de votre choix. Restez en forme, grâce à des programmes personnalisés et suivis pour un résultat garanti ! Plus besoin de vous déplacer dans un club de gym. Enfin un coach à votre domicile,…

Les personnes qui ont l’habitude de zapper le petit déjeuner ont un tour de taille plus important, environ 5 centimètres que ceux qui mangent le matin, a révélé une nouvelle étude publiée dans l’American Journal of Clinical Nutrition. Passez votre tour au p’tit dèj, et vous riquez de vous goinfrez plus tard, prévient l’étude. Avec…

Printemps, été, automne, hiver… toutes les saisons sont bonnes pour se mettre au jogging. La course à pied est idéale pour se refaire une santé ou améliorer sa condition physique. Courir, soulage le stress et permetune remise en forme rapide. Mais avant de se lancer dans la course, quelques petites précautions sont à prendre. Suivez…

COACH SPORTIF A DOMICILE A STRASBOURG ABDOMINAUX ARRETEZ LE MASSACRE Il existe une bonne gymnastique abdominale et fait un ventre plat. Un abdomen compétent est un abdomen capable de contenir les viscères, d’ériger le rachis et de permettre une respiration libre. Renforcer les abdominaux ne doit “sortir” le ventre, pousser de haut en bas, rapprocher…