CALORIMETRIE DES ALCOOLS « Qu’est ce que je bois quand je surveille ma ligne ? » Telle est la question. Un coup dans le nez et on ne surveille plus rien. Adieu les concessions pour rentrer dans son pantalon préféré (mais trop serré…) ! C’est Whisky coca, Piña colada et Gin Fizz en veux-tu, en voilà. Alors…

Sport : de nombreux avantages contre le tabac Pratiquer un sport pendant la période de sevrage offre plusieurs avantages : * sentir peu à peu son souffle revenir : c’est une bonne motivation pour ne pas reprendre la cigarette ; * se muscler : on évite de prendre des kilos superflus, ce qui est souvent le cas des personnes qui…

Vous voyez à vu d’oeil que votre ventre s’aplatit !!! Voilà maintenant quelques temps que vous essayez de faire attention et surtout que vous ne lésinez pas sur les abdos. Et ça paye! Maintenant testez ces différents exercices de gainage….. Mon équipe de coach sportif à domicile sont là pour vous faire progresser à votre…

La boxe un sport aussi fait pour les femmes La boxe féminine est en plein essor. Cependant, un grand nombre de femmes restent encore intriguées par ce sport alliant brutalité et élégance. Certaines femmes jugent la boxe comme un sport trop violent et masculin à souhait, mais vous serez surpris en lisant cet article. 1)…

D’après des chercheurs de l’Université d’Alabama, lorsque vous êtes épuisé mentalement, comme après une dure journée de travail, vous pouvez bloquer les envies irrésistibles de votre cerveau de compenser par la nourriture en effectuant simplement 15 minutes d’entraînement à haute intensité. Alors à vos squats!!! coach sportif à domicile strasbourg    

Quelle satisfaction lorsque, après une heure de footing intense, la balance vous ôte généreusement un kilo ! Pour autant, le sport permet-il de maigrir sans changer ses habitudes alimentaires ? Rien n’est moins sûr. La composition du kilogramme perdu grâce à l’effort est de 88,5% d’eau, 10% de sucres et …1,5% de graisses, soit 15g…

Quelles sont les grandes règles pour le régime abdos? REMPLACER LES GLUCIDES PAR DES PROTEINES Pour que vos muscles puissent se développer,vous avez besoin de protéines. Les meilleurs sources en sont la viande, le poisson, les oeufs ainsi que les produits laitiers comme les fromages. Les légumes secs en contiennent également en proportion importante (…

Notion très répandue chez les coachs et dans les cours collectif de fitness, le gainage est utilisé à tout moment! Cependant, beaucoup d’entre nous ne savent pas ce que veut dire « se gainer »! Est-ce serrer les abdos? Les fesses? Bloquer sa respiration? Ne plus bouger? Le gainage qu’est ce que c’est? Traduction du terme anglais…

Une envie de jogging? On vous le répète souvent par ici: la course permet de travailler votre endurance et vous maintient en forme! Oui mais voilà, le temps hivernal n’est pas vraiment propice à cette activité en plein air. Alors pour vous permettre de continuer votre sport favori malgré les aléas de la saison, il…

La boxe à Domicile, une activité sportive complète. La boxe  s’adresse à toutes celles et ceux qui souhaitent pratiquer un sport complet et stimulant. Il n’y a pas d’âge pour apprendre les rudiments de la boxe. La progression et les bienfaits sur la santé se ressentent très rapidement avec une pratique régulière. Les coups ne…