Les vacances, la neige, la nature…: tout cela nous donne envie de dévaler les pistes à longueur de journée et de profiter de congés bien mérités! En effet, si vous partez à la montagne cet hiver, vous passerez probablement plusieurs heures par jours sur vos skis.     Mais votre corps est-il préparé à faire…

Construire du muscle commence dans la tête. Parce que le cerveau est la commande centrale pour chaque mouvement que fait votre corps. Comment votre esprit contrôle-t-il exactement vos muscles? C’est assez compliqué. Mais nous avons décomposé le processus en 4 étapes, en prenant vos biceps comme exemple. Etape 1: Quand vous êtes sur le point de…

Mon Coach Sportif Votre coach sportif chez vous!     Un entraineur sportif, diplômé d’état, compétent pour vous sur le lieu de votre choix. Restez en forme, grâce à des programmes personnalisés et suivis pour un résultat garanti ! Plus besoin de vous déplacer dans un club de gym. Enfin un coach à votre domicile,…

Les personnes qui ont l’habitude de zapper le petit déjeuner ont un tour de taille plus important, environ 5 centimètres que ceux qui mangent le matin, a révélé une nouvelle étude publiée dans l’American Journal of Clinical Nutrition. Passez votre tour au p’tit dèj, et vous riquez de vous goinfrez plus tard, prévient l’étude. Avec…

1. Pour la partie supérieur du corps, voyez combien de tractions vous pouvez effectuer. Attrappez la barre d’épaule, les paumes face au corps, et hissez-vous au-dessus de la barre sans avoir à vous tortiller pour enchaîner. En dessous de 7 c’est faible, de 7 à 10 la moyenne, au-dessus de 10 c’est bon. 2. Pour…