Les vacances, la neige, la nature…: tout cela nous donne envie de dévaler les pistes à longueur de journée et de profiter de congés bien mérités! En effet, si vous partez à la montagne cet hiver, vous passerez probablement plusieurs heures par jours sur vos skis.     Mais votre corps est-il préparé à faire…

Construire du muscle commence dans la tête. Parce que le cerveau est la commande centrale pour chaque mouvement que fait votre corps. Comment votre esprit contrôle-t-il exactement vos muscles? C’est assez compliqué. Mais nous avons décomposé le processus en 4 étapes, en prenant vos biceps comme exemple. Etape 1: Quand vous êtes sur le point de…

Mon Coach Sportif Votre coach sportif chez vous!     Un entraineur sportif, diplômé d’état, compétent pour vous sur le lieu de votre choix. Restez en forme, grâce à des programmes personnalisés et suivis pour un résultat garanti ! Plus besoin de vous déplacer dans un club de gym. Enfin un coach à votre domicile,…

1. Pour la partie supérieur du corps, voyez combien de tractions vous pouvez effectuer. Attrappez la barre d’épaule, les paumes face au corps, et hissez-vous au-dessus de la barre sans avoir à vous tortiller pour enchaîner. En dessous de 7 c’est faible, de 7 à 10 la moyenne, au-dessus de 10 c’est bon. 2. Pour…

-Pour se faire plaisir, et faire l’expérience de nouvelles sensations corporelles : en effet, des études montrent que le plaisir est la première motivation chez les jeunes pour faire du sport ; cela est même prouvé scientifiquement puisque le plaisir que l’on prend lors d’une activité physique se traduit physiologiquement par la sécrétion d’endorphines ; l’activité physique a…