Construire du muscle commence dans la tête. Parce que le cerveau est la commande centrale pour chaque mouvement que fait votre corps. Comment votre esprit contrôle-t-il exactement vos muscles? C’est assez compliqué. Mais nous avons décomposé le processus en 4 étapes, en prenant vos biceps comme exemple. Etape 1: Quand vous êtes sur le point de…
COACH SPORTIF A DOMICILE A STRASBOURG ABDOMINAUX ARRETEZ LE MASSACRE Il existe une bonne gymnastique abdominale et fait un ventre plat. Un abdomen compétent est un abdomen capable de contenir les viscères, d’ériger le rachis et de permettre une respiration libre. Renforcer les abdominaux ne doit « sortir » le ventre, pousser de haut en bas, rapprocher…