Le rapport tour de taille /taille est un indicateur de risques cardio-vasculaires plus fiable que l’indice de masse corporelle. Il pourrait également permet d’évaluer le risque de diabète chez l’homme, selon une récente étude chinoise. Étude qui a montré que les risques étaient plus grand chez les personnes dans le rapport au tour de taille/taille…

Mon Coach Sportif Votre coach sportif chez vous!     Un entraineur sportif, diplômé d’état, compétent pour vous sur le lieu de votre choix. Restez en forme, grâce à des programmes personnalisés et suivis pour un résultat garanti ! Plus besoin de vous déplacer dans un club de gym. Enfin un coach à votre domicile,…

Les personnes qui ont l’habitude de zapper le petit déjeuner ont un tour de taille plus important, environ 5 centimètres que ceux qui mangent le matin, a révélé une nouvelle étude publiée dans l’American Journal of Clinical Nutrition. Passez votre tour au p’tit dèj, et vous riquez de vous goinfrez plus tard, prévient l’étude. Avec…

Mon coach sportif Colmar teste vos abdominaux !! Vos abdos sont-ils merveilleux ou tout mous ? Pour savoir si vous avez toujours de bons abdominaux il suffit de faire ce petit test de trois questions que nous avons concocté spécialement pour vous… 1 ) Debout, Mains derrière la tête amenez tour à tour un genou à hauteur…

COACH SPORTIF A DOMICILE A STRASBOURG ABDOMINAUX ARRETEZ LE MASSACRE Il existe une bonne gymnastique abdominale et fait un ventre plat. Un abdomen compétent est un abdomen capable de contenir les viscères, d’ériger le rachis et de permettre une respiration libre. Renforcer les abdominaux ne doit « sortir » le ventre, pousser de haut en bas, rapprocher…

Je veux un ventre plat, ferme et des abdominaux visibles.C’est le rêve de la plupart des personnes qui s’entraînent mais peu y parviennent.
D’abord, il est inutile d’en faire trop et d’enchaîner des milliers de répétitions d’abdominaux par jours. Après tout c’est un muscle comme les autres, il faut donc utiliser les mêmes principes d’entraînement que pour les autres muscles en ce qui concerne la fréquence d’entraînement, et la récupération.
Ce sont néanmoins des muscles assez endurants constitués de plus de fibres lentes que de fibres rapides, c’est pour cela qu’on utilise des séries longues généralement de 20 répétitions ou plus.