Programme de remise en forme express : 10 minutes de musculation par jour pendant 5 jours pour perdre du poids ! Lundi 1) Gainage : Alterner 30 secondes de gainage sur les coudes avec 30 secondes de gainage Superman (on se met à plat ventre puis on décolle le buste et les jambes. On tient juste…
Le rapport tour de taille /taille est un indicateur de risques cardio-vasculaires plus fiable que l’indice de masse corporelle. Il pourrait également permet d’évaluer le risque de diabète chez l’homme, selon une récente étude chinoise. Étude qui a montré que les risques étaient plus grand chez les personnes dans le rapport au tour de taille/taille…
3 Exercices pour 300 muscles. Efficace rapidement et ciblant tout le corps, cette séance se fait n’importe où. Ce programme doit être exécuté sous forme de circuit. Faites 10 répétition de chaque exercice et effectuez un maximum de circuit en 15 minutes.Reposez-vous brièvement si nécessaire, puis reprenez votre circuit pour terminer votre chrono.Au fur et…