Le sport influence notre santé à plusieurs niveaux. Ses effets sont bénéfiques sur l’ensemble de l’organisme. Le sport est bon pour la santé mentale. (avec l’aide d’un coach sportif, on peut repousser ses limites)Le sport contribue à garder la ligne (le coach adapte la séance pour une perte de poids maximal, transformation de la graisse…

Une nouvelle étude, réalisée à l’université Mc Master (Canada), affirme que les poids légers peuvent être tout aussi efficace que les poids lourds pour prendre du muscle et se fortifier. À condition, toutefois, d’effectuer un nombre de répétitions plus important. Les scientifiques ont étudié les effets de différents types d’entraînements à la résistance sur les…