Le sport pour se PROTEGER du burnout Le sport nous protègerait de la dépression et du burnout professionnel. Un lien entre le burnout et la dépression est connu depuis longtemps. Néanmoins il n’était pas clair de savoir si le burnout entraînait la dépression ou si c’était l’inverse. Des chercheurs de l’université de Tel Aviv ont…

Pourquoi boire de l’eau pendant l’entrainement est-il si important ? L’eau transporte les nutriments dans le corps et demeure un élément important du développement musculaire. Boire de l’eau booste le métabolisme et soutient vos reins  dans leur supplément  de travail dû à l’ingestion  additionnelle de protéines. Pour les abdos, il est important de pouvoir entre…

Méthode de préparation physique notamment pratiquée par les Navy seals, le crossfit séduit de plus en plus les européens. Solidement implantée dans les pays nordiques comme le Danemark, la méthode compte de plus en plus d’adeptes en France. Dix compétences athlétiques Pratiqué par les Navy seals (corps d’élite de l’armée américaine), apprécié par les brigades…

Faire du sport juste 15 minutes par jour peut vous permettre de gagner 3 années de vie supplémentaires, d’après une nouvelle étude publiée dans the Lancet. Après une période de 13 ans,chaque quart d’heure additionnel d’exercice quotidien diminue de 4 % le risque de mourir. Et ce n’est pas juste bon pour le coeur, explique le Dr Chi-pang…

Les vacances, la neige, la nature…: tout cela nous donne envie de dévaler les pistes à longueur de journée et de profiter de congés bien mérités! En effet, si vous partez à la montagne cet hiver, vous passerez probablement plusieurs heures par jours sur vos skis.     Mais votre corps est-il préparé à faire…

Construire du muscle commence dans la tête. Parce que le cerveau est la commande centrale pour chaque mouvement que fait votre corps. Comment votre esprit contrôle-t-il exactement vos muscles? C’est assez compliqué. Mais nous avons décomposé le processus en 4 étapes, en prenant vos biceps comme exemple. Etape 1: Quand vous êtes sur le point de…

Mon Coach Sportif Votre coach sportif chez vous!     Un entraineur sportif, diplômé d’état, compétent pour vous sur le lieu de votre choix. Restez en forme, grâce à des programmes personnalisés et suivis pour un résultat garanti ! Plus besoin de vous déplacer dans un club de gym. Enfin un coach à votre domicile,…

Les personnes qui ont l’habitude de zapper le petit déjeuner ont un tour de taille plus important, environ 5 centimètres que ceux qui mangent le matin, a révélé une nouvelle étude publiée dans l’American Journal of Clinical Nutrition. Passez votre tour au p’tit dèj, et vous riquez de vous goinfrez plus tard, prévient l’étude. Avec…

Printemps, été, automne, hiver… toutes les saisons sont bonnes pour se mettre au jogging. La course à pied est idéale pour se refaire une santé ou améliorer sa condition physique. Courir, soulage le stress et permetune remise en forme rapide. Mais avant de se lancer dans la course, quelques petites précautions sont à prendre. Suivez…

Mon coach sportif Colmar teste vos abdominaux !! Vos abdos sont-ils merveilleux ou tout mous ? Pour savoir si vous avez toujours de bons abdominaux il suffit de faire ce petit test de trois questions que nous avons concocté spécialement pour vous… 1 ) Debout, Mains derrière la tête amenez tour à tour un genou à hauteur…