Sport : de nombreux avantages contre le tabac Pratiquer un sport pendant la période de sevrage offre plusieurs avantages : * sentir peu à peu son souffle revenir : c’est une bonne motivation pour ne pas reprendre la cigarette ; * se muscler : on évite de prendre des kilos superflus, ce qui est souvent le cas des personnes qui…

La boxe un sport aussi fait pour les femmes La boxe féminine est en plein essor. Cependant, un grand nombre de femmes restent encore intriguées par ce sport alliant brutalité et élégance. Certaines femmes jugent la boxe comme un sport trop violent et masculin à souhait, mais vous serez surpris en lisant cet article. 1)…

Mini Footing Maxi Effets   L’endurance n’est pas votre point fort? Rassurez vous, il n’est pas nécessaire de courir pendant des heures pour éviter les maladies cardio-vasculaires et prolonger votre espérance de vie. Une étude menée par des chercheurs de l’université de l’Iowa, sur plus de 55000 adultes suivis pendant quinze ans, montre que cinq…

Un esprit sain dans un coeur sain L’entretien de ses capacité cardio-vasculaires et la pratique régulière d’une activité physique permettraient, notamment chez les personnes de plus de 55 ans, de ralentir le déclin cognitif, selon l’étude canadienne parue dans la revue Neurobiology of Aging. Ces travaux ont montré que les personnes âgées ayant eu une…

Le secret du ventre plat     Dans mes cas d’antéversion, le haut du bassin vers l’avant, ce qui pousse la ceinture abdominale vers l’extérieur. C’est accentuation de la courbe lombaire accroît le risque de douleur au bas du dos. La cause: la panoplie d’exercices est déséquilibrée et certains groupes musculaires sont délaissés explique le…

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MASTER II ~ UFR STAPS Montpellier.
Sciences et Technique du Coaching Sportif : Préparation Physique et Réatlétisation.

LICENCE ~ UFR STAPS Montpellier. Mention Entrainement Sportif,

Coach Sportif: Comment me batir le torse d un combattant d ultimate fitghting? Essayer ce programme d’entraînement. En trois minuit chrono, enchaînez 2 tractions, 3 développées d’épaule (par bras). À répéter trois fois en marquant un temps de repos de deux minutes entre chaque circuit. Tractions Prise en supination. Bras écartés de la largeur des…

Coach sportif :  Courir pour ne pas couler La saison des allergies a officiellement commencé. Pratiquez la course à pied pour aller mieux. Une étude  Thaïlandaise vient de montrer qu’elle peut vous soulager en cas d’allergie. Courir 30 minutes suffit Courir 30 minutes, suffirait av diminuer  de 70 % l’occurrence des symptômes traditionnels d’allergie, éternuements…

coach sportif : Preparation au basket Je joue au basket. Quel exercice de musculation puis-je réaliser pour gagner en efficacité sur le terrain. Travaillez votre exclusivité votre détente verticale pour être le maître du terrain. Pour cela, effectuez 3 séries de 10 répétitions du programme détaillé. Reposez-vous entre chaque série durant deux minutes. A effectuer…

Un bon entraînement peut améliorer la qualité du sommeil: plus on brûle de calories dans la journée, mieux on dort. Dans une étude menée aux Pays-Bas, les sujets ayant dépensé 2500 kcal par jour on passait plus  de temps au lit à dormir ( pas simplement en état d’éveil ) que ceux qui ont brûlé…