CALORIMETRIE DES ALCOOLS “Qu’est ce que je bois quand je surveille ma ligne ?” Telle est la question. Un coup dans le nez et on ne surveille plus rien. Adieu les concessions pour rentrer dans son pantalon préféré (mais trop serré…) ! C’est Whisky coca, Piña colada et Gin Fizz en veux-tu, en voilà. Alors…

Quelle satisfaction lorsque, après une heure de footing intense, la balance vous ôte généreusement un kilo ! Pour autant, le sport permet-il de maigrir sans changer ses habitudes alimentaires ? Rien n’est moins sûr. La composition du kilogramme perdu grâce à l’effort est de 88,5% d’eau, 10% de sucres et …1,5% de graisses, soit 15g…

Le secret du ventre plat     Dans mes cas d’antéversion, le haut du bassin vers l’avant, ce qui pousse la ceinture abdominale vers l’extérieur. C’est accentuation de la courbe lombaire accroît le risque de douleur au bas du dos. La cause: la panoplie d’exercices est déséquilibrée et certains groupes musculaires sont délaissés explique le…

Le drainage lymphatique manuel Le drainage lymphatique manuel est réalisé grâce à un massage. Il s’agit donc ni plus ni moins que d’un massage sous sa forme classique. En revanche, ce dernier ayant pour rôle d’être un drainage lymphatique, il devra être réalisé dans les règles de l’art. Aussi, le masseur doit être spécifiquement formé…

Un Petit Rouge? Selon une étude publiée dans le Nutrition Journal  la consommation d’un petit verre de vin rouge avant un effort permettrait d’augmenter le taux  de testostérone dans le sang, ce qui pourrait aider les sportifs a  augmenter leurs performances.    

La prochaine fois que vous verrez un paquet de chips, essayez de visualiser des abdos bien dessinés. Une nouvelle étude de l’Institut de recherche de l’Oregon démontre que la meilleure manière de contrôler une envie est de penser aux avantages que vous tirerez en résistant à la tentation plutôt que de songer aux conséquences négatives….

Manger tard le soir, après le dîner, pourrait être un facteur d’hypertension artérielle, à en croire une récente étude britannique. Ainsi les personnes ayant l’habitude de grignoter après le dîner ont vu leur pression diastolique et systolique le plus augmenter au cours des 10 années de recherche. Mieux vaut se serrer la ceinture avant de…

“Entraineur personnel” Sabine fait ses exercices dans son salon. Mais pas toute seule : elle suit des cours. Grâce à Frédéric Mehn, coach sportif, elle dispose d’une gym à la carte. Séance. « Poing droit, coup de pied droit. Jusqu’à 10. » Clac clac, 1, clac clac, 2, clac clac, 3…Pour cette séance, Frédéric Mehn…

Coach Sportif: Comment me batir le torse d un combattant d ultimate fitghting? Essayer ce programme d’entraînement. En trois minuit chrono, enchaînez 2 tractions, 3 développées d’épaule (par bras). À répéter trois fois en marquant un temps de repos de deux minutes entre chaque circuit. Tractions Prise en supination. Bras écartés de la largeur des…

Coach sportif :  Courir pour ne pas couler La saison des allergies a officiellement commencé. Pratiquez la course à pied pour aller mieux. Une étude  Thaïlandaise vient de montrer qu’elle peut vous soulager en cas d’allergie. Courir 30 minutes suffit Courir 30 minutes, suffirait av diminuer  de 70 % l’occurrence des symptômes traditionnels d’allergie, éternuements…