CALORIMETRIE DES ALCOOLS “Qu’est ce que je bois quand je surveille ma ligne ?” Telle est la question. Un coup dans le nez et on ne surveille plus rien. Adieu les concessions pour rentrer dans son pantalon préféré (mais trop serré…) ! C’est Whisky coca, Piña colada et Gin Fizz en veux-tu, en voilà. Alors…

Le secret du ventre plat     Dans mes cas d’antéversion, le haut du bassin vers l’avant, ce qui pousse la ceinture abdominale vers l’extérieur. C’est accentuation de la courbe lombaire accroît le risque de douleur au bas du dos. La cause: la panoplie d’exercices est déséquilibrée et certains groupes musculaires sont délaissés explique le…

Un Petit Rouge? Selon une étude publiée dans le Nutrition Journal  la consommation d’un petit verre de vin rouge avant un effort permettrait d’augmenter le taux  de testostérone dans le sang, ce qui pourrait aider les sportifs a  augmenter leurs performances.    

La prochaine fois que vous verrez un paquet de chips, essayez de visualiser des abdos bien dessinés. Une nouvelle étude de l’Institut de recherche de l’Oregon démontre que la meilleure manière de contrôler une envie est de penser aux avantages que vous tirerez en résistant à la tentation plutôt que de songer aux conséquences négatives….

Manger tard le soir, après le dîner, pourrait être un facteur d’hypertension artérielle, à en croire une récente étude britannique. Ainsi les personnes ayant l’habitude de grignoter après le dîner ont vu leur pression diastolique et systolique le plus augmenter au cours des 10 années de recherche. Mieux vaut se serrer la ceinture avant de…

“Entraineur personnel” Sabine fait ses exercices dans son salon. Mais pas toute seule : elle suit des cours. Grâce à Frédéric Mehn, coach sportif, elle dispose d’une gym à la carte. Séance. « Poing droit, coup de pied droit. Jusqu’à 10. » Clac clac, 1, clac clac, 2, clac clac, 3…Pour cette séance, Frédéric Mehn…

Coach Sportif: Comment me batir le torse d un combattant d ultimate fitghting? Essayer ce programme d’entraînement. En trois minuit chrono, enchaînez 2 tractions, 3 développées d’épaule (par bras). À répéter trois fois en marquant un temps de repos de deux minutes entre chaque circuit. Tractions Prise en supination. Bras écartés de la largeur des…

Les boissons énergisantes au rebut. Les effets supposés du Red bull ne serait-il que du vent ? Une nouvelle étude parue dans le journal of Strenght and conditioning research fait apparaître que, hormis la caféine, les ingrédients des boissons énergisantes n’améliorent pas la performance.  Des cyclistes ayant bu du Red Bull ont consommé autant d’oxygène…

Pendant la préparation pour une épreuve sportive (que ça soit un 10km, un tournoi de tennis, un match de football, ou un Ironman), de nombreux facteurs entrent en compte. Beaucoup de gens pensent que le sportn’est qu’une question d’entraînement et d’alimentation (surtout pour les efforts longs), mais je pense que laforce mentale est également primordiale, et trop souvent…

C’est si facile d’avoir des ados dur ! Les personnes qui ont l’habitude de zapper le petit déjeuner ont un tour de taille plus important, environ 5 cm, que ceux qui mange le matin, a révélé une nouvelle étude publiée dans l’American Journal of Clinical Nutrition. Passez votre tour au petit déjeuner, et vous risquez…