Il existe plusieurs exercices que vous pouvez faire pour renforcer votre dos grâce au sport. Voici quelques-uns des exercices les plus efficaces : Les tractions : Les tractions sont un excellent exercice pour renforcer le dos. Ils travaillent les muscles du dos, des épaules et des bras. Si vous n’êtes pas capable de faire des…

Avoir des abdominaux visibles est un objectif que de nombreuses personnes cherchent à atteindre pour améliorer leur silhouette. Cependant, cela peut souvent être difficile à accomplir sans l’aide d’un coach sportif. Heureusement, avec l’avènement de la technologie, il est désormais possible d’avoir un coach sportif à domicile pour vous aider à atteindre vos objectifs de…

Les chevilles sont souvent sous-estimées dans le monde du fitness, mais elles sont en réalité très importantes pour notre bien-être et notre mobilité quotidienne. Les chevilles sont soumises à de nombreuses sollicitations lors d’une séance de sport, surtout lorsqu’on travaille avec un coach sportif à domicile. C’est pourquoi il est crucial de prendre soin de…

La récupération après une séance de sport est un élément clé pour optimiser les résultats de l’entraînement et prévenir les blessures. C’est pourquoi, avoir un coach sportif à domicile peut être très utile pour vous guider dans cette étape. Après une séance intense, il est important de prendre le temps de récupérer correctement pour permettre…

L’avantage de travailler avec un coach sportif à domicile est que l’environnement de confort de chez soi peut aider à maintenir la motivation. Le fait d’avoir un professionnel dédié pour vous motiver et vous aider à atteindre vos objectifs peut également être très motivant. Un coach sportif à domicile peut élaborer un plan d’entraînement sur…

Une soirée bien arrosée peut laisser des effets négatifs sur le corps, notamment la déshydratation, la fatigue et les maux de tête. Pour récupérer rapidement et retrouver votre forme, voici quelques exercices à faire après une soirée trop arrosée. Hydratez-vous: Avant de commencer tout exercice, il est important de boire de l’eau pour réhydrater votre…

Avoir un bon sommeil est essentiel pour une bonne santé mentale et physique. Cependant, beaucoup de gens souffrent d’insomnie ou de mauvaise qualité de sommeil, ce qui peut avoir un impact négatif sur leur vie quotidienne. Si vous voulez améliorer la qualité de votre sommeil, voici quelques exercices à faire avec l’aide d’un coach sportif…

Pour perdre du poids et garder un poids santé la bonne méthode consiste à suivre cette méthode couplant 1 voire 2 programmes physiques et 1 programme alimentaire 1 – un programme en cardio training d’exercices physiques modérés si vous commencez le sport, par exemple notre programme sportif de course à pied pour débutant alternant marche…

CALORIMETRIE DES ALCOOLS « Qu’est ce que je bois quand je surveille ma ligne ? » Telle est la question. Un coup dans le nez et on ne surveille plus rien. Adieu les concessions pour rentrer dans son pantalon préféré (mais trop serré…) ! C’est Whisky coca, Piña colada et Gin Fizz en veux-tu, en voilà. Alors…

La boxe un sport aussi fait pour les femmes La boxe féminine est en plein essor. Cependant, un grand nombre de femmes restent encore intriguées par ce sport alliant brutalité et élégance. Certaines femmes jugent la boxe comme un sport trop violent et masculin à souhait, mais vous serez surpris en lisant cet article. 1)…

Logo_footer   
     © 2017 MON COACH SPORTIF - Tous droits reservés

Suivez-moi sur les réseaux sociaux :          


Une création Agence SILEN