Le sport influence notre santé à plusieurs niveaux. Ses effets sont bénéfiques sur l’ensemble de l’organisme. Le sport est bon pour la santé mentale. (avec l’aide d’un coach sportif, on peut repousser ses limites)Le sport contribue à garder la ligne (le coach adapte la séance pour une perte de poids maximal, transformation de la graisse…

La boxe un sport aussi fait pour les femmes La boxe féminine est en plein essor. Cependant, un grand nombre de femmes restent encore intriguées par ce sport alliant brutalité et élégance. Certaines femmes jugent la boxe comme un sport trop violent et masculin à souhait, mais vous serez surpris en lisant cet article. 1)…

Quelles sont les grandes règles pour le régime abdos? REMPLACER LES GLUCIDES PAR DES PROTEINES Pour que vos muscles puissent se développer,vous avez besoin de protéines. Les meilleurs sources en sont la viande, le poisson, les oeufs ainsi que les produits laitiers comme les fromages. Les légumes secs en contiennent également en proportion importante (…

La boxe à Domicile, une activité sportive complète. La boxe  s’adresse à toutes celles et ceux qui souhaitent pratiquer un sport complet et stimulant. Il n’y a pas d’âge pour apprendre les rudiments de la boxe. La progression et les bienfaits sur la santé se ressentent très rapidement avec une pratique régulière. Les coups ne…

     1. EXIT LA NOURRITURE INDUSTRIELLE Notre alimentation a plus changé en 70 ans qu’en 3 millions d’années.Celle-ci, désormais à 80% d’origine industrielle, endommage jour après jour la paroi intestinale et ses muqueuses. Évitez ce qui est packagé:céréales raffinées,plats préparés,conserves,dessertes lactés,biscuits… En plus du sucre,du sel et des graisses,ils sont bourrés d’additifs et autres…

Impossible de maigrir? Le foie en est peut-être la cause L’on se reproche souvent de grossir à cause d’une mauvaise alimentation. Même si manger équilibré est un plus, il se peut que votre estomac ne soit pas la source de tous ces tracas. Le foie en cause plutôt que l’estomac Vous n’avez probablement pas pensé…

Coach Sportif: Comment me batir le torse d un combattant d ultimate fitghting? Essayer ce programme d’entraînement. En trois minuit chrono, enchaînez 2 tractions, 3 développées d’épaule (par bras). À répéter trois fois en marquant un temps de repos de deux minutes entre chaque circuit. Tractions Prise en supination. Bras écartés de la largeur des…

Les boissons énergisantes au rebut. Les effets supposés du Red bull ne serait-il que du vent ? Une nouvelle étude parue dans le journal of Strenght and conditioning research fait apparaître que, hormis la caféine, les ingrédients des boissons énergisantes n’améliorent pas la performance.  Des cyclistes ayant bu du Red Bull ont consommé autant d’oxygène…

Pendant la préparation pour une épreuve sportive (que ça soit un 10km, un tournoi de tennis, un match de football, ou un Ironman), de nombreux facteurs entrent en compte. Beaucoup de gens pensent que le sportn’est qu’une question d’entraînement et d’alimentation (surtout pour les efforts longs), mais je pense que laforce mentale est également primordiale, et trop souvent…