Si votre objectif est de brûler plus de graisses, bonne nouvelle: il existe une grande variété d’exercices physiques qui peuvent vous aider à y arriver. Cela signifie donc que nous pouvons tous choisir une activité adaptée à notre niveau de fitness et à nos envies, et réussir à brûler plus de graisses. Les exercices à…

Quelles sont les grandes règles pour le régime abdos? REMPLACER LES GLUCIDES PAR DES PROTEINES Pour que vos muscles puissent se développer,vous avez besoin de protéines. Les meilleurs sources en sont la viande, le poisson, les oeufs ainsi que les produits laitiers comme les fromages. Les légumes secs en contiennent également en proportion importante (…

     1. EXIT LA NOURRITURE INDUSTRIELLE Notre alimentation a plus changé en 70 ans qu’en 3 millions d’années.Celle-ci, désormais à 80% d’origine industrielle, endommage jour après jour la paroi intestinale et ses muqueuses. Évitez ce qui est packagé:céréales raffinées,plats préparés,conserves,dessertes lactés,biscuits… En plus du sucre,du sel et des graisses,ils sont bourrés d’additifs et autres…

Monsieur Grognon, je vous présente Messieurs Bourrelets. Une nouvelle étude parue dans le Journal of Consumer Psychology prouve qu’être de mauvaise humeur peut amener à faire de mauvais choix alimentaire. Les râleurs ont tendance à davantage piocher dans les aliments plaisir, sans penser aux conséquences caloriques de leur geste, que ceux qui ont le sourire…

Faire du vélo peut endommager vos parties intimes. Voici un remède sucré, selon l’une études iraniennes les hommes qui avaient mangé du miel une « source antioxydant »avant d’enfourcher leur cycle avait des taux de radicaux libres (qui peut m’indiquer des dommages cellulaires) plus faible dans leur sperme après 8 semaines qu’un groupe placebo. Mélangez donc 5…

Manger tard le soir, après le dîner, pourrait être un facteur d’hypertension artérielle, à en croire une récente étude britannique. Ainsi les personnes ayant l’habitude de grignoter après le dîner ont vu leur pression diastolique et systolique le plus augmenter au cours des 10 années de recherche. Mieux vaut se serrer la ceinture avant de…

Coach Sportif: Comment me batir le torse d un combattant d ultimate fitghting? Essayer ce programme d’entraînement. En trois minuit chrono, enchaînez 2 tractions, 3 développées d’épaule (par bras). À répéter trois fois en marquant un temps de repos de deux minutes entre chaque circuit. Tractions Prise en supination. Bras écartés de la largeur des…

Coach sportif :  Courir pour ne pas couler La saison des allergies a officiellement commencé. Pratiquez la course à pied pour aller mieux. Une étude  Thaïlandaise vient de montrer qu’elle peut vous soulager en cas d’allergie. Courir 30 minutes suffit Courir 30 minutes, suffirait av diminuer  de 70 % l’occurrence des symptômes traditionnels d’allergie, éternuements…

coach sportif : Preparation au basket Je joue au basket. Quel exercice de musculation puis-je réaliser pour gagner en efficacité sur le terrain. Travaillez votre exclusivité votre détente verticale pour être le maître du terrain. Pour cela, effectuez 3 séries de 10 répétitions du programme détaillé. Reposez-vous entre chaque série durant deux minutes. A effectuer…

Un bon entraînement peut améliorer la qualité du sommeil: plus on brûle de calories dans la journée, mieux on dort. Dans une étude menée aux Pays-Bas, les sujets ayant dépensé 2500 kcal par jour on passait plus  de temps au lit à dormir ( pas simplement en état d’éveil ) que ceux qui ont brûlé…