DÉVELOPPEZ UNE SILHOUETTE PLUS HARMONIEUSE
Pour ce qui est de l’équipement nécessaire, rien de tel que votre environnement personnel : si vous souhaitez des cours à votre domicile, votre coach sportif utilisera tous les accessoires présents dans votre appartement, maison (chaise, table basse, ballon…) tandis que les bancs, troncs d’arbres ou autres éléments présents à l’extérieur feront l’affaire si vous choisissez de pratiquer cette discipline dans un parc par exemple.
L’essentiel étant de reproduire des gestes naturels faisant travailler un ensemble de muscles. Les bénéfices sur le corps sont sans appel, puisque vous vous sentirez très vite mieux dans vos gestes du quotidien, en tirerez un meilleur confort de vie et développerez une silhouette plus harmonieuse.
Mais pour limiter cette prise de graisse au maximum, la patience est de mise, la prise de masse demandant avant tout de la rigueur et un certain mental. L’objectif réaliste que nous recommandons est de prendre environ 1 kilogramme par mois, à vous ensuite de calculer le nombre de mois qu’il vous faudra pour atteindre votre objectif ! En plus de séances régulières et intensives et d’un suivi alimentaire méticuleux, un programme de prise de masse nécessite des temps de repos optimum. En effet, c’est lorsque le corps est au repos que les muscles de reconstruisent, se développent et se fortifient. Si les phases de récupération sont trop rares ou trop courtes cela peut provoquer des lésions ou autres déchirures, ce qui mettrait à mal tous vos efforts et votre programme d’entraînement.
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