Vous voyez à vu d’oeil que votre ventre s’aplatit !!! Voilà maintenant quelques temps que vous essayez de faire attention et surtout que vous ne lésinez pas sur les abdos. Et ça paye! Maintenant testez ces différents exercices de gainage….. Mon équipe de coach sportif à domicile sont là pour vous faire progresser à votre…

Cuisses & Fessiers ça va chauffer!!! Le squat, c’est un peu la base du renforcement musculaire. Quadriceps, adducteurs et ischio-jambiers: le squat va très bien s’en occuper. De plus, cet exerciceprévient des maladies cardiovasculaires et du diabète. De quoi vous faire une santé et des muscles en béton pour cet été. En plus d’être efficace,…

Fini de rester assis à ne rien faire ! Anxiété, artères durcies, cancer, mort prématurée… Il s’agit seulement là de quelques un des effets néfastes provoqués par le faite de rester assis pendant des heures. Sauf si vous êtes actif pendant 60 à 70 minutes par jour, selon une nouvelle étude paru dans la revue…