Perdez du poids plus lentement
Si vous perdez du poids trop vite, vous perdez aussi le muscle donc vous avez besoin pour brûler des calories au repos. L’idéal est donc de perdre 1/2 kg par semaine, selon une étude norvégienne. Les athlètes qui ont suivi cette recommandation ont pris de la masse musculaire, tandis que ceux qui ont perdu le double n’ont rien pris.
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